Voda pre zdravie našich detí

Voda, cesta k zdraviu našich detí!

Voda – ignorovaný nápoj

Voda je nápoj, ktorý deti najviac ignorujú. Voda pre nich nejakým spôsobom predstavuje negatívnu postavu vo filme alebo karikatúre. Deti si ešte neuvedomujú dobro, ktoré prináša každodenná konzumácia vody. Namiesto toho by sme to mali vedieť my rodičia význam a výhody vody.

Voda je základná tekutina, ktorú musí každý konzumovať. V prípade detí voda predstavuje 75 % celkovej telesnej hmotnosti. Udržuje stálu teplotu v tele, pomáha svalom normálne fungovať. Adekvátna konzumácia vody zabraňuje vzniku stavov ako: obezita a cukrovka, ktoré po spustení môžu zostať po celý život.

Deti vo všeobecnosti NIE sú dostatočne hydratované

Vo svete je veľké množstvo detí, ktoré počas dňa nekonzumujú dostatok vody. Po štúdii uskutočnenej výskumníkmi z Harvardskej univerzity na množstve detí sa zistilo, že viac ako polovica z nich Nepijem dosť vody.

Je znepokojujúce, že viac ako 25 % detí vo veku od 6 do 19 rokov nepije vôbec .

Bez vody telo trpí ťažká dehydratácia. Deti musia mať prístup k vode kedykoľvek počas dňa.

Strata 2% telesných tekutín spôsobuje zníženie fyzickej a intelektuálnej výkonnosti o 20% a percento 3% je veľmi nebezpečné a môže spôsobiť vážne a nezvratné zdravotné stavy.

Sladené nápoje – náhrada hydratácie

Sladené nápoje alebo „kalorické bomby“, ako sa im tiež hovorí, sa predávajú a konzumujú oveľa jednoduchšie ako voda.

Kalorické "bomby"? Prečo tak nazývame sladené nápoje? Dôvod je zrejmý.

Napríklad 250 ml pohár šťavy obsahuje takmer 6 lyžičiek cukru, čo je obrovské množstvo. A ak k tomu pripočítame aj obsah cukru vo všetkých jedlách a nápojoch skonzumovaných počas dňa, môže to v určitých prípadoch dosiahnuť znepokojujúce čísla.

Špecialisti odporúčajú obmedziť množstvo cukru na nie viac ako 6 čajových lyžičiek denne, čo zodpovedá 100 kalóriám. U mužov sa toto číslo môže zvýšiť na 9 čajových lyžičiek denne alebo ekvivalent 150 kalórií.

Uvedené odporúčanie je určené pre dospelých. Predstavte si, aký vplyv má toto množstvo cukru na dieťa.

Deti nie vždy rozpoznajú pocit smädu,

čo spôsobuje, že zanietene hľadia na fľaše s džúsom, úplne ignorujúc existenciu vody.

Táto skutočnosť ich robí zraniteľnými dehydratácia, najmä pri fyzickej aktivite, kedy sa veľa vody stráca potením. Dehydratácia môže spôsobiť:

• bolesti hlavy;
• nízka úroveň koncentrácie a znížená duševná výkonnosť;
• vysušenie pokožky.

Ako pomôžeme deťom nahradiť sladené nápoje „obyčajnou“ vodou?

Tieto štatistiky nám posielajú správu, ktorú musíme prijímať veľmi opatrne a previesť ju do účinných opatrení.

Deťom musíme zabezpečiť potrebný príjem vody, aby mali úžitok z optimálnej hydratácie a aby ich organizmus správne fungoval. Na dosiahnutie tohto cieľa sa môžeme uchýliť k rôznym trikom, ktorých cieľom je, aby deti pochopili, aká dôležitá je voda pre ich telo, aby si mohli užiť krásne detstvo a následne pokojnú dospelosť.

Ale skôr, ako sa dozviete, ako môžeme deti prinútiť piť vodu, je vhodné pozrieť sa na dôvody, prečo je voda taká dôležitá. Prečo sa odporúča filtrovaná voda, ale aj to, aká je denná potreba vody pre dieťa.

Prečo je voda pre deti taká dôležitá? náš ?

• voda prispieva k udržaniu telesnej teploty;
• krv, ktorá má vo svojom zložení, väčšinou vodu, prenáša kyslík do všetkých buniek v tele;
• vodu potrebujeme aj na trávenie;
• voda sa nachádza aj v lymfe, tekutej časti imunitného systému, ktorá bojuje proti chorobám;
• všetko, čo má život, potrebuje na prežitie vodu. Bez vody telo prestane fungovať pri normálnych parametroch.

Bez vody človek nevydrží viac ako 5 dní. Ľudské telo ako celok plní nespočetné množstvo funkcií a na ich výkon potrebuje vodu. Na záver treba povedať, že potrebujeme veľa vody a deti ešte viac.

VYHLÁSENIE pre ktoré je filtrovaná voda pre vaše dieťa veľmi dôležitá

Filtrácia zabezpečuje odstránenie viac ako 99% škodlivých látok, ktoré sú v zložení vody, tak nebezpečné pre naše zdravie. O to viac sa deťom odporúča piť filtrovanú vodu, pretože je známe, že ich organizmus nie je dostatočne vyvinutý, ich imunitný systém nie je natoľko pripravený vysporiadať sa so škodlivinami, ktorých je vo vodnej zložke obrovské množstvo.

Filtre na čistenie vody sú stále účinnejšie a ponúkajú garantovanú kvalitu vody. Riešením, ako zabezpečiť spotrebu zdravého množstva vody, je teda inštalácia vysokovýkonných vodných filtrov, ktoré odstránia 99 % nebezpečných látok.

Filtre na získanie čistej vody z kohútika sú malých rozmerov, majú moderný dizajn a jednoducho sa inštalujú. Plusom je, že nevyžadujú veľkú údržbu.

Inštaláciou a čistička vody , dodáte svojmu dieťaťu zdravú vodu, vodu, ktorá zlepší jeho fyzickú a duševnú výkonnosť, zabezpečí zdravie železa a navyknete ho na pravidelnú konzumáciu, ktorá ho ochráni po celý život pred neduhmi spôsobenými nízkou spotrebou vody.

Aká je denná potreba vody pre dieťa?

Denné množstvo, ktoré by malo dieťa vypiť, sa líši v závislosti od veku, telesnej hmotnosti, aktivít, úrovne vlhkosti a teploty vzduchu.

Deti 2-3 by mali vypiť aspoň 4 poháre vody denne, 4-9 by mali vypiť 5 pohárov a deti 9 a staršie by mali vypiť aspoň 7 pohárov.

Odporúčané množstvo vody sa zvyšuje pre tých, ktorí dosiahnu dospievanie a na ceste k dospelosti.

Uistite sa, že pijú viac vody počas cvičenia alebo keď je príliš horúco.

rod	Veková kategória	Množstvo vody v potravinách a nápojoch (litre/deň)	Množstvo vody len v nápojoch (litre/deň)
Dievčatá a chlapci	Medzi 4-8 rokmi	1.6	1.1-.1.3
dievčatá	9-13 rokov	1.9	1,3-1,5
Chlapi	9-13 rokov	2.1	1,5-1,7

Ako pomôžeme deťom nahradiť nezdravé nápoje?

Použi svoju predstavivosť

• Aby dieťa vypilo čo najviac vody, snažíme sa dať fľaši s vodou osobnosť. Pridajte farebnú slamku do fľaše s vodou. Alebo nalepte nálepky s postavičkami z ich obľúbených rozprávok alebo čímkoľvek iným, čo osloví ich detskú dušu. Fľaše na vodu môžu mať rôzne tvary a veľkosti a majú rôzne jedinečné vlastnosti.
• Do fľaše môžeme pridať s vodou, citrónom, medom alebo inou zdravou potravinou a zároveň s príjemnou, ale zdravou chuťou.
• Dieťa odmeňte podľa množstva spotrebovanej vody (krok, ktorý môžete robiť postupne).
• Pite aj vodu, stanete sa tak vzorom pre svoje vlastné dieťa, ktoré považuje za dobré piť vodu, skôr ako to robia aj jeho rodičia.
• Kúpte si malé fľaše, aby sa dali ľahko prenášať.
• V dome by nemali byť žiadne šťavy, takže dieťa si zvykne piť iba vodu.
• Prispôsobte si pohár, z ktorého pijú vodu.

Vyberte si zdravie svojho dieťaťa! Vyberte si filtrovanú vodu!