Proiectul „The Odyssey”: Cum a obținut Matt Damon forma fizică „Slab și Puternic”

Pentru rolul din proiectul The Odyssey, Matt Damon a trebuit să treacă printr-o transformare fizică riguroasă. Obiectivul impus de regizor a fost unul specific: o siluetă atletică, definită, dar care să emane forță ( „lean but strong”). Rezultatul a fost o scădere în greutate care l-a adus pe actor la o formă pe care nu o mai afișase din perioada liceului.

1. Dieta: Revoluția fără Gluten

Pilonul central al transformării lui Damon pentru The Odyssey a fost o schimbare radicală în alimentație: eliminarea completă a glutenului. Sub îndrumarea medicului său, actorul a adoptat acest regim pentru a accelera pierderea în greutate.

Impactul: Damon a scăzut de la o greutate obișnuită de aproximativ 84-90 kg la doar 75 kg (167 lbs) în perioada filmărilor.

Simplitatea ca strategie: În loc să urmeze planuri alimentare extrem de complicate, el s-a concentrat pe eliminarea unei singure variabile majore, ceea ce i-a permis să rămână consecvent pe termen lung.

2. Antrenamentul: Eficiență și Mentalitate de Sportiv

Damon a abordat pregătirea pentru The Odyssey ca pe un „sezon competițional”. Antrenamentul nu a fost un accesoriu al zilei, ci nucleul activității sale:

• Calitate peste Cantitate: Programul s-a concentrat pe mișcări compuse și intense. Experții subliniază că pentru a obține acest look „slab și puternic”, sunt suficiente 6-10 seturi grele pe grupă musculară pe săptămână, executate aproape de eșecul tehnic.
• Consecvența Rutinei: Actorul a subliniat că secretul stă în transformarea antrenamentului într-o rutină strictă, similară cu cea a atleților profesioniști.

3. Hidratarea și Purificarea Apei

Un detaliu crucial menționat în analiza stilului său de viață este calitatea hidratării. Pentru a susține efortul și a menține metabolismul activ, Damon și echipa sa au pus preț pe puritatea resurselor:

• Apă Filtrată: Utilizarea sistemelor de filtrare a apei (precum cele de la Aquasana) a fost recomandată pentru a asigura o hidratare optimă, fără contaminanți, esențială pentru recuperarea musculară și menținerea nivelului de energie.
• Recuperarea: Hidratarea corectă a mers mână în mână cu un somn de calitate, ambele fiind necesare pentru ca organismul să poată susține antrenamentele de mare intensitate.

4. Concluzia: „Strip things down”

Filosofia din spatele pregătirii pentru The Odyssey poate fi rezumată prin simplificare și rigoare. Matt Damon a demonstrat că eliminarea exceselor (atât în dietă, cât și în volumul de antrenament) și concentrarea pe elementele esențiale — nutriție curată, apă filtrată și efort intens — reprezintă calea cea mai scurtă către o formă fizică de invidiat.

Sursa: Men's Journal